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8 Dicas Para Você Parar De Roer As Unhas

8 Dicas Para Você Parar De Roer As Unhas
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O hábito de roer as unhas se faz presente dentre diversas pessoas, seja por problemas de auto estima, como também em momentos de estresse e ansiedade.

Existem dois grandes problemas envolvidos quando se roem as unhas:

  • Prejuízo à arcada dentária;
  • Ingestão de diversos micro-organismos que vivem embaixo das unhas, e podem causar doenças nos humanos.

Além disso, é claro, existe toda a questão estética envolvida, principalmente para as mulheres.

roer as unhas

8 dicas simples para você que deseja parar de roer as unhas:

1. Tire fotos das suas unhas

Tire fotos do seu problema e deixe-o como proteção de tela no computador ou celular. Assim, além de enxergá-lo, você sentirá o incômodo toda vez que achar feio e lembrar-se que se trata das suas mãos.

Além disso, estas fotos poderão servir de comparativo para o crescimento das suas unhas, e motivação para nunca mais roer.

2. Anote suas metas e conquistas

Se você tem uma agenda ou diário, anote diariamente se roeu ou não as unhas. Mas não vale mentir para si mesmo, hein?

Seja honesto, e a partir de então, anote seu progresso. E caso caia em “tentação” algum dia, anote o motivo pelo qual o fez.

3. Utilize esmaltes ou fitas adesivas

Mesmo que com as unhas curtas, para as mulheres fica mais simples prevenir o hábito: pinte-as com cores que goste. Assim, você pensará antes de roê-las.

E para os homens, ou mulheres que não tem o hábito de pintar as unhas, cole fitas adesivas que dificultem a visualização das unhas.

4. Invista em balas e chicletes

Manter sua boca ocupada minimiza as chances de você manter seu vício de roer as unhas.

Sendo assim, compre balinhas e chicletes dos seus sabores preferidos,e assim, “trocará” o vício por outro um pouco mais saudável.

5. Use produtos como o Mavala

O Mavala é um produto químico com gosto horrível, e que se utilizado como esmalte, pode dificultar seu vício de roer as unhas.

Além disso, este produto em especial ajuda a endurecer e fortalecer as suas unhas, permitindo que estar cresçam com mais saúde e vitalidade.

6. Mantenha as unhas limpas e lixadas

Aparar suas unhas e mantê-las limpinhas faz com que você sinta dó de “estragá-las”. Sendo assim, as chances de roê-las acabam diminuindo.

7. Entenda o motivo que o faz

Buscar entender o porquê de roer as unhas pode te ajudar a abortar este vício. Algumas pessoas o fazem porque se sentem feias, enquanto outras roem as unhas apenas em momentos de tensão.

Sendo assim, busque modificar estas questões e tente eliminar o fator estressante.

E se ainda não for possível, busque ajuda médica e terapias para reduzir o seu estresse e ansiedade, que se não forem melhor investigados e tratados, poderão acarretar em problemas ainda mais graves!

8. Compartilhe suas vitórias

Converse com algum amigo ou familiar que também sofra do mesmo problema, e combinem de parar de roer as unhas.

Você pode utilizar apostas, prêmios e outros comparativos como forma de incentivo para vencer este vício!